ペットボトル運動

二の腕　引き締めの運動を始めて腕がダルダルです。

いかに運動不足なのかということが、わかりました。

毎日家事をしているので、結構腕は使っているものだと思っていましたが、二の腕の後ろの
ところってほとんど使わないんですね、、、。

少したるみ気味だな～なんて思っていたら、衰えてたるんできてたみたいです。

ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにして二の腕の引き締め運動をしています。

腕を頭の上まで挙げて後ろに腕を曲げる運動なのですが、結構疲れるので腕がだるくなります。

ペットボトルはあまり重いと腕を痛めるらしいので、そんなに重くないはずなのですが
衰えた筋肉には、かなりつらいようです。

引き締め効果を感じるまでまだがんばらないといけないみたいです。

今年中には、効果が出るでしょうか、、、。